Nuestro cuerpo está compuesto entre un 50-60% de agua. El líquido lo encontramos dentro y alrededor de las células, en todos los órganos del cuerpo

Diferentes partes, necesitan diferentes cantidades:
• Hueso 22%
• Tejido graso 25%
• Músculo y cerebro 75%
• Sangre 83%
• Ojos 95%

Entre algunas de sus funciones, podemos nombrar:
• transporte de sustancias
• lubricar tejidos (piel)
• regular la temperatura corporal

Cuánto líquido necesitamos? Nuestro cuerpo regula la sed, ingerimos más líquidos cuando el cuerpo más los necesita.

Cuándo nos da más sed?

  • Ambiente caliente
  • Aire más seco
  • Hemos comido algo salado
  • Ingesta de alcohol
  • Hemos sudado

Cuánto líquido debemos ingerir? La mayoría de los adultos necesitan 3 litros como mínimo:

  • 1 litro proviene de los alimentos
  • 2 litros de los líquidos que ingerimos

El requerimiento varía en caso de:

  • Diarrea y/o vómito
  • Ejercicio físico fuerte (500ml más)
  • Altas temperaturas (500ml más)