5 Tips para desarrollar hábitos saludables

Un hábito es un comportamiento que se repite hasta que se logra hacer de manera automática, sin darse uno cuenta que lo está haciendo e incluso hasta sin motivación Si ha tenido dificultad para mantener un horario de ejercicio, preparar sus propios alimentos o leer en la noche en lugar de ver Netflix, es probable […]

La fruta de la belleza

Nísperos — conocida como la ‘fruta de la belleza’. Su característico color anaranjado se debe a su contenido en betacarotenos, unas sustancias bioactivas que, una vez ingeridas, se convierten en vitamina A. Esta última contribuye a la protección y el cuidado de la piel, las uñas y el cabello.📌Beneficios:.✔️Ayuda a combatir el colesterol ✔️Reduce significativamente […]

Cuánto líquido necesitamos?

Nuestro cuerpo está compuesto entre un 50-60% de agua💧Lo encontramos dentro y alrededor de las células, en todos los órganos del cuerpo💧Diferentes partes, necesitan diferentes cantidades:• Hueso 22%• Tejido graso 25%• Músculo y cerebro 75%• Sangre 83%• Ojos 95%💧Entre algunas de sus funciones, podemos nombrar:• transporte de sustancias• lubricar tejidos (piel)• regular la temperatura corporal💧Cuánto […]