Un hábito es un comportamiento que se repite hasta que se logra hacer de manera automática, sin darse uno cuenta que lo está haciendo e incluso hasta sin motivación

Si ha tenido dificultad para mantener un horario de ejercicio, preparar sus propios alimentos o leer en la noche en lugar de ver Netflix, es probable que no haya podido desarrollar un comportamiento a través de la formación de un hábito

Aunque la definición es muy clara, desarrollar hábitos saludables no siempre resulta tan fácil

Cómo lograr que un comportamiento controlado se vuelva una acción guiada de manera interna ?

Hay algunas estrategias comprobadas que le ayudarán a ud a construir sus propios hábitos

Los cambios pequeños pueden hacer una gran diferencia en cómo ud se siente diariamente

Siga estos pasos en el orden brindado y se estará encaminando hacia un nuevo estilo de vida saludable. Estos le ayudarán a integrar hábitos saludables a su vida

Durante el proceso, puede notar que no sólo está desarrollando buenos hábitos, sino también eliminando algunos no tan buenos

Sea constante y antes que se dé cuenta, sus días serán mejores y sus metas más claras